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（原文发表于5月2日🐅🐃🦮，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🐊，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐾🐫，那一年我们打进了最终四强🐢，整个大学校园都被灯光点亮了🦓🐩。2013年的锡拉丘兹大学篮球队，我们成了名人🐆。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🦧，大家聚在一起🐅，所有人都很兴奋🦓🐷。音乐声响彻云霄🐲，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🦓🦘。锡拉丘兹没有NBA球队🦔，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐈🐷🦙。我们那时候就像电影明星一样🐈，在校园里人们会围着我们拍照🐱‍🚀🐒🐰。在城镇里🦄，无论走到哪里都有人能认出你，并向你表达爱意🦙🦨。在这一切的基础上🐹🐼🐊，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐲🐏。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐕，之后我便宣布参加NBA选秀🐊。2013届NBA选秀大会。6月27日，纽约。这是我一生中最美好的夜晚之一🐾，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景。那一刻的感觉很奇怪，周围的人都在说话、看电视🦒，所有的声音都很吵🐐，但当我的名字被叫到时🐴，所有的声音都消失了🦥🐂。我脑子里的一切都安静了下来，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐾🦓🐨。那个画面永远铭刻在我的脑海里，就像我永远不会离开那个地方🦌🐁，闪光灯亮个不停🐯🐑，我在舞台上站在萧华身边，面带微笑。2014年的最佳新秀🐄🦨🐊，感觉就像是2K里的生涯模式🐇，一切都被编排得天衣无缝🦏🐄🐎。听着🦏🐼，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🦍，人们想怎么说都行🐕‍🦺，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐇。当一切尘埃落定，年度最佳新秀这样的成就是有意义的。这是我职业生涯荣誉的一部分🐿🐗，不过对我个人而言🐑🐯，这也是一种额外的压力🐅。我对今天的自己很满意🦮🐂🦛，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意。我不再感受到那种压力，那种年度最佳新秀带来的压力🐅🐷。我现在可以坦然承认🐍，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐨🦛。这一切并不容易🐢，从大学时期人们对我的喜爱🐽🦥🐁，到拿下年度最佳新秀🐩，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🐹🐖🐼，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐫🦏，他们都在嘲笑我🦏🦛，试图把我变成小丑🐰🐼。在很长一段时间里🦓🐕‍🦺，关于我的名字都有一大堆负面评价🐊，这些我都听到了🦄🦙🦥。更糟糕的是🦛🐁，我真的都听进去了🐈。时隔五年🦓🐁，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了。我开始变得焦虑和抑郁🐷，以至于2019年离开火箭时🦍，我达到了人生的最低谷。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🐼🐾🐯，我已经认不出眼前的自己🦁，我失去了一切🦌，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐷。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐀，我非常难受🐗。我真的很震惊，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐭🐨。我以为我能慢慢积累成长的经验🐷🦄，随着球队得到更出色的球员，我也会成为其中的一部分🦨🦏。而且，我当时身体非常疼痛🐪🐔🐾，整整一年我都在忍受🐎🦙，直到最后才接受了肩部手术。在那之后🦍，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🐐，没有像我应该做的那样慢慢来，没有以最佳状态回归🦮🐢，导致我身体的其他部位也出现了问题🐿🐘🐅。尽管如此🐘，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🐏🐗，我是球队未来计划的一部分。然而他们不再相信我了🐷，很显然这是一门生意，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐼。起初🦄，一切都很顺利。我们是一支全新的团队🐯，没有任何隔阂🐃。我们打进了季后赛，虽然只是一轮游🐾，但你能感觉到我们有潜力，正在积累经验🐰，下赛季能打得更出色🦁。可是由于某些原因🦌🐲🐔，事情并没有这样发展，第二年一切都变了🐫🦎。我想上场好好投篮🦘🦧，想打出最好的防守🐐🦎，但很多时候我就是做不到。有几场比赛🐊🐊，我上场后防守很好，但进攻时却投不进球🐾，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐿🐲🦄。当时我的主教练🦏🐨，我感觉他一直盯着我，希望我能成为他那样的球员🐸。老实说🐰，那时候我和基德教练的想法并不一致🐎，我不是他那样的球员🐑，我觉得他是想把我逼成那样。听着🦒，我并不想责怪任何人🐕‍🦺，我不认为指责有任何意义。我知道有些教练就是这样🦍，试图用负面评价来激励你🐯🐕‍🦺。但是对有些球员来说这并不是激励，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐮。刚开始的时候影响很小🐺，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我，我必须时刻保持完美，相信很多人读到这里都会有同感🐎。我觉得当我走上场后，我不能犯错，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐭🐰。一旦我有了这种心态🐎，失败就是注定的了🦄。我开始不断地怀疑自己，不再相信自己在球场上的能力🐅。假如今天是比赛日🦍，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐕‍🦺，希望自己能有好的表现🐆🐴，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐨，从开局到结束🐗。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🐺，严重的时候我都吃不下饭🦓。最糟糕的时候，我感到周围的一切都很恐怖🐨，这可能是恐音症🦌🐑。那时候我一天会跑15趟厕所，就因为对打比赛太紧张了。一旦真正上场后，过了第一分钟🐾🐂，我就没事了🐇。但是坐到板凳席上后🐎🐷，我的思绪又会回到那种紧张的状况🐃🐲🐾。就好像突然有什么东西控制了我🐈🐗，而我却不知道那是什么🐅。抑郁症是我的家族遗传病🐴，在我一岁的时候🦛，奶奶就自杀了，这是一个非常悲伤和疯狂的故事。那天晚上她本应该照顾我的🦏，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🐨，当晚她服用药物过量自杀了🐫🐕。我那时还小🐺，很长一段时间对此都没有感知🐹🐐，但在某些方面🐕🐪，这件事就像笼罩在我家上空的乌云。尤其是对我的父母来说🐽，那更是一段痛苦的经历🐷。不过在我的成长过程中🐭🐿，我并没有真正关注过类似的事情🦙，我无法解决这些问题🦮，也不清楚来龙去脉。我不知道什么是抑郁，不知道焦虑是什么🐘🐭，我总是一门心思扑在篮球上🐈🐴，其他事情对我来说都是浮云🦎。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐹🐢，那里有很多树林🐏🐹，人们都骑着马🐊。实际上🦏，这个小镇很富裕🦙🦛，但这并不是我家族真正的故事🐒。信不信由你🐃🐼，早在上世纪50年代🦔🐐，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐱‍🚀🐇。那块地位于郊区🦛🐺，我妈妈就是在那里长大的🐯🐗。我的生父住在内城，在剑桥🦛🐾。波士顿有些地方确实不错，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐩🐆，基建就很糟糕了🐗。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🦔，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍，我们经常在街上跑来跑去，到处打篮球。所以我一直都在城区里玩，但实际上我住在郊区🦒🦛。我家的房子很不错🐷，大概有4、5间卧室🐨，只是里面几乎什么家具都没有🐰🐕🐹。哈哈哈，家里的经济条件也不宽裕🐀🦙，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🐐。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🦏🐰，我的母亲也是一名高中篮球教练，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方。我一直在考虑该如何上大学🦍🐏🐨，家里没有足够的钱送我去上学🐩🐁，所以我继父常说🐕🦥🦄，要么拿奖学金🐴，要么去参军🐏，而我并不想去新兵训练营🦄🐊，非常抵触去参军🐱‍🚀。于是我下定决心🐈，一定要拿到篮球奖学金🦛🐑。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🐘，他总是告诉我要坚持比赛🦓，坚持到底🐭🐅🐮。我的父母是真的很喜欢篮球🦘🦓，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐷🐀，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐨，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🦌，她的投篮命中率太荒谬了🐷。继父还经常带我去看NBA夏季联赛，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐼，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛。那个年代🐮，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐴🦍，那些家伙就像巨人一样。大概15岁的时候我就搬离了父母🦎，去了另一个州的寄宿制学校🐨。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🐨🐾，但我就是如此渴望这个机会🐕🐎。如果我想更上一层楼🦄，我知道我必须迈出这一步。一言以蔽之🦎🐾，这就是参加选秀大会的代价🦥。在你还是个孩子的时候就要远离家人，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🐅。进入大学后🦔，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上，感受第一次真正的逆境🐹🐢🐾。你一生的努力🐮🐯，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🐨🦓，以及所有在健身房的努力，在被选中的那一刻都得到了回报🐄。你必须紧紧抓住它🐻🐻，珍惜它，因为转瞬之间🐯，NBA的一切可能就这样消失了🐻🐼🐲。我的一些伤病是意外造成的🐩🐴。我的腿被掩护夹住了🐂🐹，导致臀部受伤🐗。我的一个肩膀也是这样🐷🦎。我的肩膀被撞了一下，它居然先脱臼然后又自己归位了🐪，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐿。我运气很差，臀部伤势就是在雄鹿开始的，我不得不接受手术🐻🐼，赛季也就此结束。那年秋天🐴，我被交易到了公牛🐇，后来膝盖又得了慢性肌腱炎。再然后我就和黄蜂签约了🦏，那段时间我过得很好，我遇到了克利福德教练🐻，他对篮球有着不同的、更积极的理念🦄🐻。我打得很好🐐🐨，直到又一次肩部手术🐑，最终还是没能回归球队。2018年夏天🐐，我被火箭收留了🐈，这是我五年来效力的第五支球队🐲。可是没过多久，我就看到球队离我越来越远🐫🐸🐾。我被教练DNP🐑，这就像是压垮我的最后一根稻草，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🦓。我只想淹没那些痛苦情绪🦛，忘掉一切，忘掉脑海里纷乱的思绪🐍🐏。我开始泡夜店，经常外出🐹，我不再相信自己，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🐾，这让我感觉很糟糕。我对自己的伤病感到沮丧，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🐇🐨🦎，所有人都认为我应该达到的水平。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐘，我发现自己在努力达到从未设定的期望。我迷失了🦒，到了这一步🐁，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐈，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🐾。在我最低谷的时候🐷🐔，人们发现我做了一些蠢事🦡🐕‍🦺。这没有任何借口，出于对家人的尊重和爱，我不会说太多🦒，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐖🦔🦨。看到我给家人带来的伤害🦌，我痛不欲生🐫。接下来发生的一切🐹，都是我罪有应得🦄。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🦨。然后🦒🐷，就像命运的安排一样🐆，第二周我就被交易并被裁掉了🐪。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样。之后，我有两个月没有打球。我搬到了加州，住在民宿和酒店里🐖，只为了离女儿近一点🐷，但无法和她们住在一起让我崩溃🐨。我陷入了深深的抑郁之中🦮🦘，Tia离开后🦍，我甚至有五天没有离开过床。老实说🐎，我很难回忆起那段时光。对我来说，那是一段黑暗的时光🐆，我几乎在脑海中抹去了一切🦮。我觉得世界都不属于我了🐸，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐀🦡，都会觉得自己是在漫无目的地走，就好像所有的人和事都与我擦肩而过，和我毫无关系🦔。然后我的焦虑症开始发作🐗。有一天🐗，我开车去Tia家🐅，突然我开始呼吸急促。我不知道发生了什么🐐🐎🐢，感觉胸口好像压着45磅的重物🐊，墙壁也在向我逼近🐴。我把车停在路边🐏🐨🐰，试图喘口气，然后重新上路。进屋后，我全身刺痛🦮，出了一身冷汗🐂🦧。我告诉Tia发生了什么🐽🐰，她说：“我估计你是焦虑症发作了🦎。”这是我第一次听到这种说法🐑🦌🦍，吓了我一跳🐆。我真的很害怕🐒，这会让我觉得自己无法控制自己的身体。后来又发生了几次🦮，我才学会了如何识别焦虑症的发作，并摸索了减少焦虑的方法🐕🐆。如果你有过焦虑症🦌🦡，你就会知道我在说什么🐿。住在民宿那段时间🦨，我没有工作🐔，只是进行锻炼🦄🐈，努力做一个好父亲🐩。这让我的生活变得更加简单🐱‍🚀，我再也不会分心🐕‍🦺🐨🐾。我终于不得不摘下眼罩🦘🦛🐷，面对自己🐸。每天我回到这间根本不属于我的房子，里面几乎没有我的东西🐻，我就坐在那里🐫，沉浸在自己的痛苦中🦒。就是干坐在那里思考🐖，我别无选择🐇。在这种寂静中🐎，我似乎得到了启发🦔🦁，就好像在最低谷的时候🐘，一切都变得更加清晰。我意识到我有太多的问题，我不知道从哪里开始🦒🦘，我需要解决我的事业和家庭问题🐔。但更重要的是🐢，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🐐。我知道我需要变得更好🐇，但我不知道从哪里开始🐱‍🚀。在被火箭交易的几个月后🐔🐑🐷，魔术给我打来了电话🐅。到了魔术🐨🐏，我又和克利福德教练聚到一起了🐾🐴，他是我效力黄蜂时期的教练。所以他了解我🐩，知道我是什么样的球员🐕🐷。他是联盟里欣赏我的人之一🐨，我和他的关系非常好🐆🐏。我打了10天🦙🐐🐒，表现挺不错🐑，于是我就又得到了一份10天短合同🦒🦘，我又打得很不错🦙。然后我就被球队签下了🐽🐕，一直打到今年年底🐩。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🐗，直到今天🦧🦍，我和他们的关系依然很好🐒🐮。这太疯狂了🐫🐃，就因为这一次机会🐔，我终于摆脱了负面情绪的束缚。我一拿到10天短合同，就开始通过球队接受治疗🐀。我知道每位球员都可以接受治疗🐰🐼🦏，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐷🦡🦏。我见到了球队的心理医生，我问他是否有时间可以和我谈谈，然后他又帮我联系了队外的一个专家🐂🦘。我想🐷🦮，一开始他们听到我承受了这么多🐇，会感到非常震惊🐅🐄🐊，因为你从外在根本不可能看出来🐱‍🚀。每天我来到训练场🐆🦌，都会表现得很乐观、很开心🐑🐏，努力成为球队的正能量🐷，因为这也是我对自己角色的部分看法。我不仅是球场上的老将，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人。我觉得这是我的责任🐺🐎，所以我尽力做到最好🐾。然后我会去看球队心理医生🦍🦨🐅，对他说：“嘿🐖，我正在经历这些事情🐍。”我们讨论过这个问题🐭，我通过自己的经历了解到🦔🐂🐗，你在球场上是怎样的一个人，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系。当我回首往事时，我的心理状况就像一幅拼图🐄，我必须把它一块一块拼起来，才能开启更美好的生活🐴🐁。当我开始在魔术接受治疗时🐮🦍，一切都逐渐变得光明起来🐃🦓。有一天🐔，我也说不清楚是什么时候🐩🐷，我突然意识到🐽，我对自己的状况很满意。我对自己的身份很满意🐽，而且我已经接受了一个事实🐪🐐🐖，那就是我可能再也回不到Tia身边了🦁。我们已经建立了一套日常的生活方式，来履行我作为父亲的责任🐄，尽管我没有和孩子生活在一起🐃🦓🐴，但我感觉很好。我完全放下了完美主义，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🐭🐎。我不再抗拒命运🐩🦡，而是让它指引我前进🐍。事情永远不会完美🐽🐇，活在当下就足够了。有趣的是，我一旦放下🦨🐻，所有情况就都变好了🐼。我开始在魔术有更好的表现🐸，我和Tia的关系也变好了🦮，我们复合了🐩，我们又有了一个孩子🐇，我们结婚了🦛🐘。实际上，在我脚踝受伤之前🦥，我的表现非常非常好，我的心态也很好🐿🐖。尽管我去年离开了球队，但我依然保持着平静🐆。我不再玩“如果”的游戏🐕‍🦺🐽🐷，对自己的职业生涯很坦然。我已经取得了很多成就，我的生活比我梦想中的还要精彩🐨🐷🐮。我遇到了很多了不起的人🦨，也能够回馈社会🐼🐨🐨，这让我感到自豪。我感谢这一切🐕🐕‍🦺，我没有任何遗憾🐔🐷，真的没有。曾经有一段时间🦛，我以为自己已经完了🐰，好像我最好的时光已经过去🐫。我想，天哪，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🐄，结果并非如此🐀。我的视野越来越清晰🐅🐘，我开始看到更广阔的前景🐖🐫。我的篮球生涯是如此精彩，但这并不是故事的全部🐱‍🚀🦁。当你了解了我所经历的一切🐖🐈，你就会开始欣赏画面中的所有细节。我环顾四周🐾，看着我的孩子们🐯🐩，看着我的妻子Tia，我意识到这才是整个故事的主线🐨🦡。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐷。如今🐾🐾，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🦁🐁🐪。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🦓